Alhamdulillah.. 30KM PJ Half Marathon 2024 pagi ni dalam masa 4jam 25minit 29 saat (chip time) termasuk 7 minit berhenti solat subuh di KM-20 kat Petronas Jalan 222 PJ. Target kurang 4 jam tak tercapai dek kerana kurang training & trek yang mendaki bukit sesaje… Melepasi 30KM untuk kali ke-8 (5 acara FM, 2 acara …
Alhamdulillah Pagi tadi 10KM Larian MAPPA XIX 2024 (Majlis Amanat Perdana Perkhidmatan Awam) Masuk kategori Orang Koje Gomen yang 14 tahun atau kurang lagi nak pencen (46 – 60 tahun) . Sasaran nak dapat kurang 1 Jam tak kesampaian. Terlebih 3++ minit. Kali terakhir dapat kurang 1jam tahun 2020 sebelum PKP rasanya. Kedudukan 27 ikut …
Salam Maal Hijrah Dah 2 bulan tak setai mana acara bulan Mei & Jun Siang tadi join Larian Hari Polis – Community Safety Run 2024, sempena Hari Polis ke-217.. 7km je (tak cukup jarak pun). Tapi seksanya rasa nak habiskan sebab lama dok rehat… Ada 217 cabutan bertuah daripada 10K penyertaan.. berangan nak dapat kelabu …
Read more “7KM Larian Hari Polis – Community Safety Run 2024”
Alhamdulillah acara rasmi Half Marathon (21.0975km) ke-15. Twincity Marathon 2024 (Half Marathon)Mula 5.30 pagi dari Persiaran Flora Cyberjaya ke PICC Putrajaya dan kembali ke Cyber. Masa rasmi Gun Time 02:43:21. Nak ke garisan permulaan ambil masa 3 minit (ramai peserta), Net Time 02:40:25.Solat subuh di KM-5 lebih kurang 7-8 minit. Jadi lebih kurang 2jam 32 …
Esok pagi InsyaAllah masuk acara Twincity Marathon 2024 (Half Marathon 21km) Pagi ni sesi pemanas badan. 5km Larian KESUMA 2024 (Kementerian Sumber Manusia). Bersama rakan² pejabat, Ketua Pengarah, TKSU², KSU, YBTM sempena Hari Pekerja 2024. #LarianKESUMA#PekerjaKESUMABangsa#JKKP
Alhamdulillah Tamat 21km Cameron Night Run 2024. Mula 12.30mlm habis sebelum 3 pagi. Acara HM peribadi ke-14. Ke-3 tahun ni dan terakhir sebelum berehat bulan Ramadan. Sasaran asal dapat kurang 3 jam pun dah ok la sebab laluan memang mendaki naik turun bukit dan suhu sejuk antara 17°-20°. Dapat lebih baik dari MAIWP minggu lepas. …
Read more “Cameron Night Run (CamRun) 2024 – Larian menggigil”
Alhamdulillah… Acara kedua tahun 2024. 21km Larian Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan (MAIWP) powered by Pusat Pungutan Zakat MAIWP – MAIWP RUN 2024. Acara Half Marathon peribadi ke-13 sejak 2019. Kali ni sasaran masa kurang 2jam 30 minit tercapai. Dapat kurang 2 minit. Masa rasmi 2jam 27 minit 54 saat. Sasaran subuh di garisan penamat …
Read more “Larian Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan (MAIWP) 2024”
AlhamdulillahAcara pertama tahun 2024, setelah berehat sejak 19 Nov 2023. Acara HM ke-12.Putrajaya Lake Half Marathon Putrajaya Lake Half Marathon 2024. 21km 2 kali pusing Pulau Boulevard Putrajaya.Target 2jam setengah tersasar 8 minit. Alhamdulillah target subuh di garisan penamat tercapai.. 📸🏃♂️ Oleh: #JadikanLangkahmuZikrullah#StayFit#FitIsSunnah#PutrajayaHalfMarathon#PutrajayaLakeHalfMarathon
Sambut “Birthday” DYMM Sultan Perak di Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah 2023Tahun ni buat julung kalinya diadakan di Bandar Warisan Taiping.. sebelum ni setiap Tahun di Bandar Diraja Kuala Kangsar.Alhamdulillah.. lari pelan² sahaja… diorang seksa mendaki bukit mencanak di KM 3-4.. sebelum digoda dengan ayor nyior & pelbagai kuih muih di km² terakhir…dah la …
Alhamdulillah.. Event Half Marathon ke-4 tahun ni & terakhir tahun ni.. bulan depan ada lagi event Hari Keputeraan Sultan Nazrin sebelum rest Disember… tahun depan tak tau lagi… FIT Malaysia Peringkat Kebangsan 2023 Half Marathon @ Putrajaya.. bermula selepas solat Isyak… Baru baik demam & masih batuk².. malam ni cuma dapat kurangkan 11 minit berbanding …
Read more “FIT Malaysia Peringkat Kebangsan 2023 Half Marathon”