Alhamdulillah Selesai lari di Litar F1 Sepang. Team O38s Runner (Over 38 years old , 1978, 1979, 1980 & 1981) Asics Relay Malaysia 2019 21km, 5km+ / 1 lap seorang Aku pelari ke-4/terakhir. Mula di zone 1 sama² dgn @alifsatar di zone 2 Dapat 3rd Personal Best utk 5km kat sini. 27:58 minit/5km Mohd Firdaus …
Eh Raya tak habis lagi? 10km Fun Raya Run Fun run pun trek mendaki bagai nak rak juga. 224 meter Tapi aku suka trek yg mendaki ni.. tak bosan.. kalau flat jadi bosan My 2nd Fastest 10km tercipta disini. 57:45. Terbaik setakat ni 56:35 masa BookWorm Run Mac lepas #stayfit#10kmrun#RayaRun#RayaRun2019#bajuketupat @ Tasik Perdana
Alhamdulillah.. Setelah 20 hari berlalu / larian ke-11, inilah kali pertama aku dapat cecah jarak 5km. Mengambil masa kira-kira 43-45 minit, dari pejabat di KKMM ke Yayasan Seri Perdana (melalui Jambatan Seri Saujana) dan kembali ke KKMM. Bersambung….
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ Hari ni genap seminggu umurku mencecah 40 tahun dan inilah langkah pertama aku… “Jom kita joging petang ni”… ajak² ayam bos ku di pejabat sebelum rehat untuk Solat Jumaat hari ini. Waktu solat rehat solat Jumaat aku merempit balik ke rumah sekejap untuk ambil baju, seluar track dan kasut Asics Gel …
Read more “Larian Sulung – Langkah Pertama Perubahan Diriku”